Wrap de frango oriental com brócolis e mussarela Nesse supersanduíche saboroso e saudável, você tem os benefícios da proteína do frango, o ácido fólico, o cálcio e a vitamina C do brócolis, além da vitamina A da cenoura, importante para … leia mais
Limonada picante O limão e o gengibre são grandes aliados contra a náusea e os enjoos da gravidez, então aproveite para ter alívio e ainda se refrescar com essa receita de limonada que junta os dois ingredientes. Ingredientes: 1 limão … leia mais
Creme de ervilha Nesta versão rápida de sopa de ervilha, você tem uma sopa cremosa e de fácil digestão, o que é sempre boa notícia na gravidez. A ervilha é rica em ferro, fósforo, magnésio, cálcio, zinco e potássio, portanto … leia mais
Carne de panela Carnes vermelhas são importantes fontes de ferro, proteína e vitamina B12. Na gravidez, o ideal é que as carnes sejam mais bem passadas, para evitar o risco de contaminação por salmonela e o parasita da toxoplasmose, entre … leia mais
Salada de feijão branco Feijões são ricos em uma série de vitaminas e minerais, especialmente o ferro, e em proteínas, nutriente essencial para o crescimento saudável do seu bebê. Essa receita que usa o feijão branco em forma de salada … leia mais
Torta de liquidificador Essa torta contém ovos, um superalimento que conta com mais de 12 vitaminas e minerais diferentes e uma boa quantidade de proteínas, atum, rico em ômega 3 e zinco (que ajuda a formar os órgãos do bebê) … leia mais
Farofa crocante Feita praticamente só de pão, essa farofa é um daqueles acompanhamentos à base de carboidratos para ajudar você a ter mais energia quando o cansaço da gravidez bater forte. Ingredientes: 6 fatias de pão de forma sem casca … leia mais
Salada tropical. Essa é uma salada fácil de preparar e cheia de sabor para acompanhar carnes e frango. A vantagem é que, além de simples de fazer, ela é rica em vitamina A, nutriente importante para o desenvolvimento celular do … leia mais