Quiche de espinafre. O espinafre é uma daquelas verduras escuras que tem tudo de bom: ótima fonte de ácido fólico (ligado ao desenvolvimento do sistema nervoso e tubo neural do bebê) e de magnésio. Além disso, essa receita inclui ovos, … leia mais

Daiquiri de morango sem álcool Rico em vitamina C e ácido fólico, esse drinque sem álcool é uma ótima pedida para matar aquela vontade de tomar uma bebida com “cara” de adulta e, ao mesmo tempo, ingerir nutrientes importantes para … leia mais

Arroz primavera. Um simples arroz que poderia ser fonte de calorias vazias se transforma em um prato bastante nutritivo com a presença do brócolis, rico em ácido fólico, cálcio e vitamina C, e da cenoura, cheia de vitamina A para … leia mais

Escondidinho de mandioca e carne seca Esse escondidinho de mandioca é rico em vitamina B6, que ajuda a amenizar a sensação de náusea da gravidez. A mandioca é também ótima fonte de energia, mas não deixa de ser calórica, por … leia mais

Vitamina de morango com abacaxi. Essa refrescante vitamina é recheada de ácido fólico, muito importante para o desenvolvimento do bebê no primeiro trimestre de gravidez. Além das propriedades diuréticas do abacaxi (melhora a retenção de líquidos), conta também com o … leia mais

Caipirinha sem álcool. Essa caipirinha é ideal para grávidas, porque, além de não conter álcool, faz bem para o desenvolvimento do bebê e para o corpo da mamãe. O que garante tudo isso é a presença da vitamina C dos … leia mais

Vitamina de mamão com cenoura. O mamão, a cenoura e a laranja são excelentes fontes de betacaroteno, fundamental para o desenvolvimento da visão, crescimento celular e pele saudável. A vitamina C colabora com o sistema imune e ainda ajuda a … leia mais