Lasanha de berinjela Além de ser uma alternativa menos calórica às lasanhas comuns, essa lasanha é uma refeição bem mais nutritiva, já que a berinjela é rica em uma série de vitaminas, como a A e as do complexo B, … leia mais

Farofa crocante Feita praticamente só de pão, essa farofa é um daqueles acompanhamentos à base de carboidratos para ajudar você a ter mais energia quando o cansaço da gravidez bater forte. Ingredientes: 6 fatias de pão de forma sem casca … leia mais

Salada tropical. Essa é uma salada fácil de preparar e cheia de sabor para acompanhar carnes e frango. A vantagem é que, além de simples de fazer, ela é rica em vitamina A, nutriente importante para o desenvolvimento celular do … leia mais

Quiche de espinafre. O espinafre é uma daquelas verduras escuras que tem tudo de bom: ótima fonte de ácido fólico (ligado ao desenvolvimento do sistema nervoso e tubo neural do bebê) e de magnésio. Além disso, essa receita inclui ovos, … leia mais

Daiquiri de morango sem álcool Rico em vitamina C e ácido fólico, esse drinque sem álcool é uma ótima pedida para matar aquela vontade de tomar uma bebida com “cara” de adulta e, ao mesmo tempo, ingerir nutrientes importantes para … leia mais

Arroz primavera. Um simples arroz que poderia ser fonte de calorias vazias se transforma em um prato bastante nutritivo com a presença do brócolis, rico em ácido fólico, cálcio e vitamina C, e da cenoura, cheia de vitamina A para … leia mais

Escondidinho de mandioca e carne seca Esse escondidinho de mandioca é rico em vitamina B6, que ajuda a amenizar a sensação de náusea da gravidez. A mandioca é também ótima fonte de energia, mas não deixa de ser calórica, por … leia mais