Todas as pessoas sofrem de gases, a corpo expele os gases produzidos através de puns ou arrotos, durante a gravidez, a quantidade de gases pode aumentar, devido ao aumento de produção de progesterona que relaxam os tecidos gastrointestinal que pode levar aos principalmente após grandes refeições ou após comer determinados alimentos.
A alimentação é a principal responsável para aumentar a produção de gases, especialmente, os carboidratos e leguminosas, os produtos lácteos, em especial o leite também podem aumentar a quantidade de gases nas mulheres grávidas com intolerância.
Alimentos que provocam gases na gravidez
- Feijão
- Ervilha
- Lentilha
- Brócolos
- Couve-flor
- Lacticínios
- Repolho
- Grão-de-bico
- Batata-doce
- Iogurte
- Ovos
- Alimentos gordurosos
- Alimentos fritos
- Alimentos gaseificados
Os gases podem causar mau estar e má disposição, comece por fazer uma alimentação saudável e equilibrada, nem todas as pessoas regem da mesma forma a determinados alimentos, comece a apontar os alimentos que lhe provocam gases. No final da gravidez é bastante comum a grávida sentir desconforto abdominal, dor aguda ou inchaço abdominal, neste caso deve consultar o seu médico para que ele aconselhe um tratamento.
Dicas para evitar gases durante a gravidez
Faça pequenas refeições ao longo do dia, evite comer muito de uma só vez.
Mastigue muito bem os alimentos, a mastigação para além de ajudar a digestão e o processamento dos alimentos, limita a entrada de ar.
Evite beber líquidos durante as refeições, a água é muito importante durante a gravidez, no entanto, para evitar o desconforto e os gases deve evitar beber líquidos com a comida.
Deve beber sempre do copo e não da garrafa.
Evite mascar pastilhas elásticas, assim diminui a quantidade de ar.
Faça exercício físico.
Remédio caseiro para gases na gravidez
Chá de funcho e cidreira
Ingredientes
- 1 colher de sopa de chá de funcho
- 1 colher de chá de cidreira
- Água
Preparação
Coloque as folhas de chá num copo, deite água a ferver, tape e deixe repousar cerca de 5 minutos. Coe e beba ao longo do dia, pode beber quente ou frio, sem adoçante ou açúcar.
Este chá pode ser usado por grávidas e é muito eficiente na eliminação dos gases, aliviando rapidamente este desconforto.
Fonte: gravidasonline