A amamentação materna é a melhor maneira de alimentar o bebê durante, pelo menos, os 6 primeiros meses de vida.
Existem muito mitos à cerca da amamentação, no entanto, existem alimentos que ajuda a aumentar a produção de leite durante a amamentação.
O leite materno é o melhor alimento do mundo, ele protege os bebês de doenças, favorece o desenvolvimento mental e nervoso e está sempre pronto.
Alimentos que ajudam a produzir leite
- Arroz integral;
- Aveia;
- Milho;
- Nozes;
- Beterraba;
- Cenoura;
- Espinafre;
- Amendoins;
- Banana;
- Coco;
- Figo;
- Maçã;
- Mamão;
- Pêra;
- Uva.
Plantas que ajudam a aumentar a produção de leite
Funcho, 4 a 5 xícaras por dia.
Hortelã, 4 a 5 xícaras por dia.
A mulher que está a amamentar deve beber muitos líquidos de preferência água, deve beber cerca de 2 litros por dia.
Alimentos de deve evitar durante a amamentação
- Alimentos ácidos, estes alimentos podem provocar cólicas nos bebês.
- Alimentos muito condimentados.
- Bebidas gaseificadas.
- Bebidas alcoólicas.
- Tabaco.
Fonte: gravidasonline