O parto é um dos momentos mais lindos, mas ao mesmo tempo, mais traumáticos para qualquer mulher. Como tal, é importante preparar-se física e psicologicamente para o parto, de modo a ultrapassar essa etapa da melhor maneira possível. Confira de seguida 7 dicas de preparação para o parto.
Dicas de preparação para o parto
Apesar de ser um processo natural, é normal que as futuras mamães tenham bastantes receios sobre este momento tão especial, principalmente no caso das mães de primeira viagem.
Para a ajudar a preparar-se selecionamos 7 dicas de preparação para o parto que acreditamos serem bastante úteis. Confira.
Fazer exercício físico durante a gravidez é uma ótima forma de manter a tonicidade dos seus músculos, ajudar a controlar o peso, e ainda, trabalhar os músculos pélvicos. Estes têm uma função importante no trabalho de parto, e quanto mais preparados estiverem, mais fácil será.
Questione o seu obstetra ou o seu preparador quais os melhores exercícios de respiração. Estes podem ser bastante úteis para controlar a dor das contrações.
Uma das 7 dicas de preparação para o parto é evitar preocupações desnecessárias, preparando a bolsinha de mãe e do bebê com antecedência.
Ao longo da gravidez é essencial ter uma alimentação saudável e balanceada. Quanto melhor se alimentar, melhor o seu corpo estará preparado para o trabalho de parto.
Não fique com as dúvidas todas para si. Mesmo aquelas questões que lhe possam parecer pouco importantes, faça-as ao seu médico, obstetra ou parteira, de modo a sentir-se mais segura e confiante.
Há algumas décadas atrás, para dar resposta à falta de preparação das gestantes para o grande momento, surgiram os cursos de preparação para o parto. Estes cursos, cada vez mais completos, são hoje uma forma muito interessante para se preparar não só para o parto, mas também, para os primeiros meses de vida do seu bebê.
Uma das 7 dicas de preparação para o parto mais importantes é envolver o seu companheiro. Este pode ser um apoio muito grande no momento do parto, e como tal, é importante saber o que fazer. Leve-o assim consigo ao curso de preparação para o parto.
Fonte: gravidasonline